ŠESŤ vhodných športov pre ľudí s cukrovkou
Fyzická aktivita a pohyb by mali byť pre diabetikov samozrejmou súčasťou životosprávy.
Pohyb
WHO nalieha na ľudí, aby mali aj počas pandémie viac fyzickej aktivity
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) minulý týždeň vyhlásila, že ľudia potrebujú viac fyzickej aktivity, a upozornila, že každý rok by sa dalo zabrániť piatim miliónom úmrtí na celom svete, ak by sa ľudia viac hýbali. A platí to aj napriek pandémii koronavírusu.
Pohybujme sa zdravo! Typy pohybovej aktivity (2. časť)
Šport patrí k aktivitám, ktoré priaznivo ovplyvňujú život pacienta s rôznym typom diabetu. Základom pre jeho bezpečný priebeh je rovnováha medzi hladinou inzulínu a glykémie, ktorú možno dosiahnuť individuálne koncipovanými úpravami po porade s diabetológom alebo športovým lekárom.
Pohybujme sa zdravo! (1. časť)
Šport patrí k aktivitám, ktoré priaznivo ovplyvňujú život pacienta s rôznym typom diabetu. Základom pre jeho bezpečný priebeh je rovnováha medzi hladinou inzulínu a glykémie, ktorú možno dosiahnuť individuálne koncipovanými úpravami po porade s diabetológom alebo športovým lekárom.
Pradíme, ako začať s cvičením
Lekári vám odporučili pohyb a vy neviete, ako začať? Poradíme vám, ako na to, aj keď máte zdravotné problémy a nikdy predtým ste sa nevenovali žiadnemu športu.
Pohyb – cesta k lepšiemu zdraviu
Ak sa už liečite na chronické choroby, ako je napr. cukrovka, vysoký krvný tlak, choroby srdca a ciev, bolesti chrbtice a kĺbov a iné, pohybová aktivita sa odporúča ako liečba.
Šport je veľký prínos aj pre diabetika
V súčasnosti je farmakoterapia diabetu na takej vysokej úrovni, že pri správnom dodržiavaní všetkých odporúčaní sa môžu aj diabetici pokojne venovať športu a formovaniu svalovej hmoty.
Ako cvičiť tak, aby sme z neho mali radosť
Pri cvičení by mal človek vedieť, čo naozaj chce a mal by to vedieť správne definovať. Cieľ chcem schudnúť nie je zďaleka tak presný, ako chcem schudnúť 10 kilogramov tuku... Radí tréner Ľuboš Gsch. Je autorom knihy, podľa ktorej cvičí aj herečka Zuzana Vačková.
Ako si poradiť s kalóriami. Dá sa zaobísť aj bez ich počítania
Počítanie kalórií je hlavná cesta, ako sa dopracovať k vytúženej hmotnosti. Ale môžu na to slúžiť aj rôzne už vypracované diéty. Ak si však človek vie rozkázať a naozaj menej jesť, môže sa zaobísť aj bez počítania kalórií.
Šport deťom s diabetom dodáva sebavedomie a pomáha kompenzovať chorobu
Aktívny telesný pohyb má predstavovať neoddeliteľnú súčasť každého človeka, či mladého, alebo staršieho, či diabetika, alebo nediabetika. Úspešná liečba diabetu je postavená na troch pilieroch. Prvý pilier predstavuje podávanie inzulínu, druhý je stravovanie a tým tretím je fyzická aktivita – šport.
Pravidelné cvičenie znižuje chuť do jedla
Zvýšená pohybová aktivita pomáha kontrolovať chuť do jedla. Zistil to tím vedcov z univerzít v Hohenheime a v Stuttgarte.
Chôdza – zlepší kondíciu, zníži cukor aj tuky
Pomáha rovnomerne spaľovať tuk, upraví tep aj tlak. Je skvelým pomocníkom na zlepšenie kondície či chudnutia, pôsobí blahodarne na psychiku, zbavuje stresu a napätia. A stačí polhodina denne!
Požiadavky na športujúceho diabetika
Pri športe by mal diabetik porozumieť aktivitám súvisiacim s každou zložkou inzulínového režimu, sledovať si glykémiu pred cvičením a po skončení cvičenia ale aj poznať podstatu danej športovej disciplíny a jej účinok na metabolickú kontrolu diabetu.
Najlepšia prevencia cukrovky? Pohyb!
Ľudské telo je stvorené na pohyb a na vykonávanie pohybu je nevyhnutná energia. Telo energiu obvykle získava využitím glukózy. Fyzická záťaž teda logicky vedie k spotrebe glukózy a k zníženiu glykémie.
Športy, s ktorými môžete začať aj sami
Cukrovka a obezita sú ochorenia, ktoré signalizujú, že váš životný štýl nie je v poriadku. Telo vám hovorí, aby ste sa starali o seba. Dbajte na zdravú stravu! Športujte! Ale ako začať? Máme pre vás nejaké tipy.
Na novoročný záväzok schudnúť by sme mali myslieť už na Vianoce
Podľa odborníka na zdravú stravu je tiež dobré napiť sa dostatku vody pred každým jedlom. ,,Tak, ako dlho sme priberali, tak dlho budeme minimálne chudnúť," hovorí.