Kulinární Studio Mafra
StoryEditor

TIP na výbornú na skvelé raňajky: Pórová nátierka so salámou

30.04.2026, 00:00

Podporuje trávenie, prečisťuje črevá, znižuje krvný tlak a cholesterol. Vďaka vitamínu B6 a stopovým prvkom je tiež skvelou potravinou pre diabetikov.

1 pór (biela časť)

150 g loveckej salámy

150 g nátierkového masla

100 g mäkkého tvarohu

40 g majonézy

20 g dijonskej horčice

1 lyžička drvenej rasce

1 lyžička údené papriky

soľ

mleté čierne korenie

čili paprička

100 g sterilizovaného cíceru

petržlenová vňať

pečivo na podávanie (nie je súčasťou výpočtu)

 

POSTUP:

 

1. Pór nakrájame najemno, prepláchneme vodou a necháme odkvapkať. Lovecký salám nakrájame na malé kocky.

2. Nátierkové maslo premiešame v mise s tvarohom, majonézou, horčicou, pridáme rascu, údenú papriku, dochutíme soľou, korením a nasekanou čili papričkou.

3. Do rozmiešanej nátierky pridáme pór, poľovnícku salámu, cícer, nasekanú petržlen a zľahka premiešame, uložíme na 20 minút do chladničky.

4. Nátierku premiešame, podľa potreby dochutíme soľou a korením. Podávame na pečiva, ozdobené petržlenovou vňaťou.

 

Energetická a výživová hodnota 1 porcie:

1880 kJ/450 kcal

19,4 g bielkovín

35,9 g tukov

menuLevel = 2, menuRoute = dia/co-na-tanier, menuAlias = co-na-tanier, menuRouteLevel0 = dia, homepage = false
13. júl 2026 14:47