Tento záver vyplýva z nového reprezentatívneho prieskumu agentúry 2muse, ktorý detailne mapoval životný štýl, návyky a zdravotné správanie Slovákov.
Prieskum teda ukázal, že ľudia svoj zdravotný stav výrazne podceňujú. Sedemročný rozdiel medzi reálnym a pocitovým vekom je podľa odborníkov dôvodom, prečo sa mnohé civilizačné ochorenia na Slovensku rozvíjajú potichu a dlhé roky bez povšimnutia. Až tretina populácie sa vôbec nehýbe, čo podľa výpočtov priamo zvyšuje metabolický vek o ďalších osem rokov. Výsledkom je, že naše telo starne rýchlejšie, než by sme čakali podľa dátumu narodenia.
Málo pohybu, viac rokov navyše
Obezitologička doc. MUDr. Adela Penesová uvádza, že metabolický vek nie je módny trend, ale presný signál toho, ako rýchlo naše telo starne. „Ak je vyšší než skutočný vek, znamená to, že únava, priberanie či vysoký tlak prichádzajú skôr, než by mali,“ uvádza doc. Penesová.
Dobrou správou podľa nej je, že metabolický vek sa dá znížiť pomerne rýchlo. „Už dvadsať minút pohybu či cvičenia denne, pravidelný spánok a jednoduché zmeny v životospráve (ako je úprava množstvo a zloženia stravy) dokážu zvrátiť to, čo dnes vidíme v štatistikách. Samozrejme za predpokladu, že človek nefajčí a alkohol nekonzumuje takmer vôbec,” dodáva odborníčka.
Dožívame sa menej než Európania
Nové zistenia pritom presne zapadajú do dlhodobého varovania Európskeho štatistického úradu. Podľa Eurostatu sa Slováci v zdraví dožívajú len 57,5 roka, zatiaľ čo priemerný Európan prežije v zdraví približne 63,1 roka. Slovensko tak patrí medzi krajiny s najnižším podielom zdravých rokov života v celej Európskej únii; ženy sa v zdraví dožívajú asi 58,2 roka a muži len 56,2 roka.
Práve preto je Svetový deň zdravia, ktorý si pripomíname 7. apríla, vhodnou príležitosťou upozorniť na to, že mnoho zdravotných rizík vieme ovplyvniť jednoduchými preventívnymi krokmi.
Malé nedostatky, veľký problém
Hoci žijeme dlhšie, zdravie strácame skôr. Odborníci sa zhodujú, že práve kardiometabolické riziká – nadváha či obezita, hypertenzia (vysoký tlak), cukrovka či zvýšený cholesterol – rozhodujú o tom, koľko rokov života prežijeme bez obmedzení.
„K metabolickým problémom často prispievajú aj drobné, každodenné nedostatky – málo vitamínu D, nedostatok omega 3 či horčíka alebo narušená črevná mikroflóra. Všetky tieto faktory ovplyvňujú energiu, zápalové procesy aj schopnosť organizmu fungovať,” hovorí farmaceut Erik Novanský z lekárne Dr. Max.
Zaujímavé pritom je, že až sedem z desiatich Slovákov by uvítalo odborné poradenstvo priamo v lekárni.
Prevencia? U nás až keď je problém
Z európskych dát, ktoré má k dispozícii Dr. Max Group, vyplýva, že kým v západnej Európe ľudia myslia na zdravie skôr, než sa objavia ťažkosti, u nás siahneme po riešeniach často až vtedy, keď už telo vysiela varovné signály.
Pritom preventívne užívanie vitamínu D, omega 3 mastných kyselín, horčíka, probiotík či kolagénu podporuje imunitu, regeneráciu, kvalitný spánok aj metabolické procesy, ktoré priamo vplývajú na rýchlosť biologického starnutia. „Európa dnes jednoznačne smeruje k prevencii. V západných krajinách užíva výživové doplnky pravidelne 50 až 70 percent populácie, kým na Slovensku a v našom regióne je to stále len 20 až 30 percent,“ poznamenáva Novanský.
Dobrá správa na záver: chceme sa zmeniť
Napriek nepriaznivým číslam priniesol prieskum aj optimistickú správu. Až 83 percent Slovákov chce zistiť, ako môžu svoj metabolický vek zlepšiť.
Prevádzkový riaditeľ lekární Dr. Max Jaroslav Kypr pripomína, že moderná lekáreň však už dávno nie je iba miestom pre chorých. „Je to priestor, kde vieme ľuďom pomôcť udržať si kondíciu, vitalitu a zdravé roky života. A práve preto prinášame kampaň Navždy 20 – aby sme prevenciu urobili jednoduchšou, dostupnejšou a prirodzenejšou než kedykoľvek predtým,” vysvetľuje Kypr.