Jednoduchý recept s pohánkou.
(4 porcie)
1,5 SJ
Potrebujeme:
100 g lúpanej pohánky
1 PL oleja
50 g cibule
100 g mrkvy
50 g petržlenu
50 g kalerábu
2 strúčiky cesnaku
soľ
mletá sladká paprika
rasca
majoránka
vegeta
Postup: Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme na kocky pokrájanú zeleninu, prelisovaný cesnak a pohánku. Krátko opražíme, primiešame mletú sladkú papriku a hneď zalejeme vodou. Pridáme koreniny a varíme. Polievku nakoniec dochutíme soľou a vegetou.
Energetická a výživová hodnota 1 porcie: 144 kcal / 602 kJ, 3,8 g B, 3,9 g T, 1,5 SJ
01 - Modified: 2007-02-25 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nadčasy neprejdú cez HZDS
01 - Modified: 2025-12-29 10:03:14 - Feat.: - Title: Pikantná mrkvovo-kokosová studená polievka
02 - Modified: 2025-08-27 11:57:16 - Feat.: - Title: Rýchla a zdravá polievka z pečeného cesnaku
03 - Modified: 2025-06-13 08:36:49 - Feat.: - Title: TIP na super ľahký obed: Pečený losos s kelom
04 - Modified: 2025-05-05 13:03:12 - Feat.: - Title: Najlepšia pikantná šošovicová polievka
05 - Modified: 2024-08-08 11:30:03 - Feat.: - Title: TIP na chutnú a zdravú polievku: Zeleninová s cícerom
