Fyzická aktivita v tele dokáže robiť zázraky a udržuje nám glykémie v norme. Mám 78 rokov, som po infarkte myokardu, operácii srdca a s diabetom 1. typu LADA zápasím od päťdesiatky celých 28 rokov. Inzulín a zodpovednosť v boji s cukrovkou ma držia pri živote. Pohyb milujem a športu sa venujem dodnes – behám, pretekám. Už to nie sú výkony ako po päťdesiatke ani maratóny a polmaratóny. Ale pri mojich diagnózach ešte zvládam 5- až 15-kilometrové trate.
Trénujem, behám a pretekám aj v daždivom či studenom počasí. Tak to bolo aj 14. septembra 2024 na Štrbskom plese, kde som sa na Svetovom pohári v Nordic Walkingu umiestnil na prvom mieste v mojej kategórii a na druhý deň som zvládol aj preteky Nordic Walking biatlon. Na Benkovskej 5/15 v behu do kopca som sa umiestnil na 2. stupienku víťazov v Nordic Walkingu.
Behám s diabetom
Medzi významné športové podujatia na Slovensku iste patrí Medzinárodný maratón mieru. Dňa 28. októbra 2024 oslávil okrúhle sté výročie. Je to najstarší maratón v Európe a celkovo tretí najstarší na svete. Jeho súčasťou sú niekoľko rokov aj minimaratóny. Krásny minibeh, a i keď ma medzi 3 850 bežcami vidieť asi nebolo, do cieľa som úspešne dobehol. Aj keď môj vek už niečo naznačuje, ako diabetik som spokojný, že od mojej päťdesiatky som dokázal dosť.
Behám s ním už mnoho rokov. Tento rok sa už nenápadne blíži ku koncu a čaká ma ešte niekoľko pretekov, ktoré by som rád zabehol. Ako diabetik a dôchodca už v pokročilejšom veku sa vždy teším na každé preteky. Som šťastný, ak do cieľa dobehnem alebo dokráčam v pohode a zdraví. Ako sa vraví: v zdravom tele zdravý duch. V mojom veku to už tak celkom neplatí, ale i ako diabetik si tú skutočnú atmosféru a radosť z pohybu na pretekoch viem užívať.
Najlepší pomocník
Pohyb je pre mňa najlepším pomocníkom pri liečbe diabetu. Hladinu cukru mi pomáha udržiavať v správnych hodnotách. Pri behu mám výborného „partnera“, najmodernejšiu inzulínovú pumpu. Tá je taká úžasná, že spolu so senzorom komunikujú a automaticky v prípade potreby senzor zastaví alebo, naopak, aktivuje inzulínovú pumpu, čo je pre pacienta výhodné najmä v spánku, pri športe a pri manuálnych prácach. Pri riziku nízkej glykémie pumpa prestane dávkovať inzulín a pri riziku vyššej glykémie podá vyššiu dávku inzulínu. Nová inzulínová pumpa podľa mojich skúseností zlepšuje kvalitu života každého diabetika.
Najlacnejší šport
Aj banálna infekcia môže cukrovku veľmi zhoršiť. Ani úrazom sa v zime nevyhneme. Nepredpokladané pošmyknutie a zlomeniny. Hojenie rán u diabetika sa predlžuje a je komplikovanejšie. Dnes, keď už je sloboda cestovania kamkoľvek po svete, aj diabetici cestujú do zahraničia za kultúrou, na dovolenku aj za športom. Ich neoddeliteľnou výbavou na cestu musia byť lieky, inzulín, rýchle sacharidy, najlepšie sladký nápoj – džús, ale aj injekcia s glykogénom pre použitie v prípade ohrozenia života.
Beh je krásny, prospešný nášmu telu a patrí medzi najlacnejšie športy. Zároveň je beh najlepšou psychoterapiou a príjemným pohladením na našej duši. Pohyb na čerstvom vzduchu diabetikovi dodáva príjemný pocit a radosť, ktorý si treba užívať. Po každom tréningu, prechádzke či virtuálnom behu máme pocit znovuzrodenia. Motto, ktoré som si zobral k srdcu, znamená, že: Život je pohyb a pohyb je život. Toho sa držím ako kliešť a kým mi zdravie dovolí, budem behať, pretekať, udržiavať si kondičku a glykémie v norme aj ako senior diabetik v pokročilejšom veku. To isté želám všetkým diabetikom prvého aj druhého typu.