Jedlo plné vitamínov.Foto: Shutterstock
StoryEditor

TIP na výživnú letnú polievku: Cviklová s cícerom

24.06.2023, 09:00

Cvikla a cícer majú vynikajúce účinky na zdravie! Patria medzi top potraviny. Cvikla pomáha srdcu aj tráveniu, cícer je bielkovinou bombou.

Čo budete potrebovať?

 

400 g cvikly

100 g petržlenu

100 g kalerábu

100 g póru

80 g uvareného cíceru (z konzervy)

30 g medvedieho cesnaku

15 ml panenského olivového oleja

čerstvý koriander

rasca

zázvor

himalájska soľ

 

Postup

1. Pór, cviklu, kaleráb a petržlen nakrájame na menšie kúsky, chvíľu v hrnci restujeme na olivovom oleji.

2. Osolíme, pridáme trochu sušeného zázvoru a rascu, nasekaný medvedí cesnak, zalejeme vriacou vodou cca 2 cm nad hladinu zeleniny, uvaríme do mäkka.

3. Rozmixujeme. Pred podávaním každú porciu doplníme uvareným cícerom a nasekanými čerstvými bylinkami, napr. koriandrom.

4. Môžeme podávať s celozrnným pečivom.

 

menuLevel = 2, menuRoute = dia/co-na-tanier, menuAlias = co-na-tanier, menuRouteLevel0 = dia, homepage = false
11. marec 2026 21:12