Krásne vlasy sú korunou celkového vzhľadu, hovoria veľa o tom, ako sa stravujete, či ste v strese alebo v pohode, či sa o seba celkovo dobre staráte. Vlasy diabetikov potrebujú oveľa väčšiu starostlivosť na všetkých frontoch.
Je vysoký cukor postrachom krásnej hrivy?
Hyperglykémia (vysoká hladina cukru v krvi) nastáva, keď cukor nie je využívaný bunkami na výrobu telesnej energie, a preto zostáva v krvi. Tento jav môže byť dôsledkom nedostatku inzulínu v organizme alebo viesť k inzulínovej rezistencii. Pokiaľ tieto ťažkosti pretrvávajú dlhšiu dobu, môže vysoký obsah cukru v krvi viesť k poškodeniu krvných ciev. Znížený prietok krvi tiež eliminuje prísun kyslíka a živín ku korienkom vlasových stvolov, čo naruší normálny cyklus jeho prirodzeného vývoja.
Nekontrolovaná hyperglykémia môže tiež viesť k rednutiu vlasových stvolov a ich následnej krehkosti. Inzulínová rezistencia môže viesť k mikrovaskulárnemu poškodeniu, ktoré zohráva úlohu pri vzniku androgénnej alopécie. Najlepší spôsob, ako zabrániť vypadávaniu vlasov kvôli vysokej hladine cukru v krvi, je jesť stravu s nízkym glykemickým indexom a dôsledne dodržiavať lekárske odporúčania z hľadiska nastavenej medikácie.
Je možné vypadávanie vlasov zvrátiť?
Strata vlasov v dôsledku problémov pri diabete nie je vo väčšine prípadov trvalá. Spomaliť alebo zastaviť hojné vypadávanie vlasov môžete niekoľkými spôsobmi. Je pravdou, že sa môžu líšiť v závislosti od pohlavia. Dostupné možnosti pre to, aby ste sa opäť tešili z krásnej, plnej štice, budú do značnej miery závisieť od príčiny a typu vypadávania vlasov, ktorým trpíte.
Či už ide o liečbu pomocou medikácie, podpory vo forme potravinových doplnkov a kvalitnej kozmetiky, alebo ich kombinácia, môže byť veľmi účinná, pokiaľ budete dodržiavať pár jednoduchých bodov.
- Nechajte si skontrolovať hladinu cukru v krvi a znížte svoj emocionálny a fyzický stres, ktorý má negatívny vplyv na kolísanie hladín hormónov v organizme. Tieto hormonálne výkyvy majú nepriaznivý vplyv na schopnosť vlasového rastu a taktiež na ich vypadávanie.
- Buďte si istí, že netrpíte ochorením alopecia areata (autoimunitné ochorenie).
- Pravidelne sledujte hladinu krvnej glukózy a vyhýbajte sa výkyvom v jej zastúpení.
- Jedzte vyváženú stravu bohatú na vlákninu, ktorá pôsobí ako dobrá prevencia vzniku hyperglykémie.
- Užívajte lieky podľa pokynov ošetrujúceho lekára, ak chcete zaradiť potravinový doplnok, ktorý by mohol ovplyvniť ich účinok, konzultujte s ním aj tento prípad.
- Pravidelne športujte, lepšie tak okysličíte telo a vyplavíte stres von z tela. Fyzická aktivita znižuje hladinu cukru prítomného v krvi a zlepšuje zásobovanie buniek tela kyslíkom, a to vrátane vlasových folikulov.
- Skúste si osvojiť meditačné techniky.
Potravinové doplnky pre krásne a zdravé vlasy
Dobrý stav vlasov môžete podporiť aj vhodne zvolenými potravinovými doplnkami. Investovať do nich sa oplatí z mnohých dobrých dôvodov. Vitamíny a minerály napomáhajú zachovať dobrý stav vlasového vlákna a zároveň sa pozitívne premietajú na funkciách celého tela.
Po akých potravinových doplnkoch siahnuť?
- Kolagén, vo forme hovädzieho alebo rybacieho vývaru, najlepšie z voľného chovu, u rýb s certifikátom o pôvode v divokej prírode (neznečistených vodách), je dlhodobo dobrou investíciou pre nechty, vlasy, riasy, pleť, ale aj pohybový aparát. Zabijete s ním viac múch jednou ranou. Je obzvlášť vhodné začať ho dopĺňať po 25. roku života, pretože jeho prítomnosť v ľudskom organizme rapídne klesá. Môžu sa objaviť bolesti kĺbov, praskanie v nich a ďalšie prejavy nepohodlia. Obzvlášť, ak máte sedavé zamestnanie.
- Na stave vlasov sa veľkou mierou podieľa aj to, v akom stave máte tráviaci systém, zaradenie kvalitných probiotík a prebiotík môže výrazne pomôcť podporiť dobrý stav vašej pokrývky hlavy.
- Podporte obličky, môžete vyskúšať produkty orgánovej výživy, ktoré predstavujú komplexný zdroj dôležitých látok na udržanie vášho tela v dobrej kondícii. Tieto potravinové doplnky sú cennou kombináciou vitamínov skupiny B a minerálnych látok, ktorú by ste inak museli dopĺňať pomocou viacerých druhov tabliet.
- Dbajte na vyvážený príjem síry, ktorá stimuluje syntézu kreatínu a kolagénu.
- Dajte si vitamín C, ten hrá rolu ako účinný antioxidant a podporuje tvorbu kožného kolagénu.
- Doplňte zinok, ktorý podporuje rast vlasov, stimuluje obnovu buniek vlasovej pokožky a vlasového tkaniva. Doplňte ho meďou, ktorá produkuje vlasový melanín, a železom, ktorý podporuje dobré okysličenie vlasovej pokožky a stará sa aj o vlasovú pigmentáciu.
- Všeobecne známy pomocník proti kŕčovým stavom horčík sa postará o to, aby dobre fungoval metabolizmus aktiváciou enzymatických reakcií dôležitých pre dobrý stav vlasov.
- A nakoniec je dobré pridať selén, efektívneho bojovníka proti voľným radikálom.
- Pre zdravé a krásne vlasy sú tiež dôležité vitamíny A, E, D a skupiny B (B6 a B12, B3, B5, B6, B8 a B12).
(diastyl.cz)