Chýba nám vitamín D. Jeho nedostatok má približne polovica populácie

Nedostatok vitamínu D má približne 50 percent populácie. Jeho význam je dôležitý hlavne na zdravie kostí, ovplyvňuje imunitný systém, kardiovaskulárne funkcie, hormonálnu rovnováhu a správny vývoj plodu počas tehotenstva. Podieľa sa tiež na regulácii viac než 200 génov, čo má význam napríklad pri geneticky podmienených ochoreniach. Niektoré výskumy zároveň naznačujú jeho možný protinádorový účinok. Uviedol to všeobecný lekár pre deti a dorast Martin Matejka. Pripomenul, že hladiny vitamínu D sa na Slovensku bežne nevyšetrujú.

„Sú prípady, napríklad detí s opakovanými zlomeninami vo veku 8 až 10 rokov, keď aj v spolupráci s chirurgami stanovíme hladinu vitamínu D. Musím povedať, že z vyšetrení vyšlo, že ani jedno z tých detí nemalo dostatočnú hladinu vitamínu D,“ podotkol lekár. Jedinú dostatočnú hladinu vitamínu D mali podľa jeho slov len dojčatá, ktorým lekári odporúčajú pravidelne užívať prípravky s vitamínom D.

Dôležitý je pre pacientov s chronickými ochoreniami

Lekár Matejka vysvetlil, že hladinu vitamínu D sa oplatí skontrolovať u detí, ktoré sú často unavené, majú bolesti svalov, zubné kazy alebo sa u nich objavujú svalové kŕče. Priblížil, že vitamín D je vhodné dopĺňať najmä u detí do piatich rokov, tínedžerov, tehotných žien či žien po prechode. Dôležitý je aj pre pacientov s chronickými ochoreniami, najmä tráviaceho traktu, ako je Crohnova choroba, celiakia, cystická fibróza alebo zápalové ochorenia čriev.

Ako ho získať?

Objasnil, že získať vitamín D len z potravy je extrémne náročné. „Naozaj 20 kilogramov tepelne upravených kuracích pŕs alebo 25 vajec denne nezje nikto a aj tak by sme dostali len 10 percent vitamínu D z potravy,“ podotkol. Dodal, že v našich zemepisných šírkach je možné dosiahnuť dostatočnú hladinu vitamínu D najmä v zimných mesiacoch len pravidelným a dlhodobým užívaním výživových doplnkov, a to najmä u rizikových skupín.