Kulinární Studio Mafra
StoryEditor

Rýchla a zdravá polievka z pečeného cesnaku

01.08.2025, 17:00

Cesnak je výborným bojovníkom proti infekciám. Podporuje schopnosť bielych krviniek bojovať s vírusmi aj baktériami v organizme..

INGREDIENCIE

3 hlavičky cesnaku

4 lyžice rastlinného oleja

4 plátky toastového chleba

1 cibuľa

100 ml bieleho vína

2 väčšie zemiaky

1 000 ml zeleninového vývaru

150 ml smotany na varenie

soľ

mleté čierne korenie

plátky mandlí

pesto

 

POSTUP

1 Hlavičky cesnaku prekrojíme na polovice a pokvapkáme polovicou oleja. Rezom ich položíme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C asi 25 minút.

2 Toastový chlieb nakrájame na kocky, dáme na plech vyložený papierom na pečenie, pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a pečieme v rúre spolu s cesnakom dozlatista.

3 Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme na zvyšnom oleji, zalejeme vínom. Necháme ho chvíľku odpariť, pridáme olúpané zemiaky, nakrájané na kúsky a všetko zalejeme vývarom, varíme domäkka.

4 Upečený cesnak necháme vychladnúť. Strúčiky vytlačíme zo šupiek, pridáme ich do polievky a rozmixujeme, prilejeme smotanu a krátko premixujeme. Nakoniec polievku osolíme a okoreníme. Na tanieri ozdobíme smotanou, pridáme krutóny, mandle a kvapku pesta.

 

Energetická a výživová hodnota 1 kusu:

356 kcal/1489 kJ

11,4 g bielkovín

21,9 g tukov

cca 2 SJ

 

menuLevel = 2, menuRoute = dia/co-na-tanier, menuAlias = co-na-tanier, menuRouteLevel0 = dia, homepage = false
20. marec 2026 07:02