Kulinární Studio Mafra
StoryEditor

Rýchla a zdravá polievka z pečeného cesnaku

01.08.2025, 17:00

Cesnak je výborným bojovníkom proti infekciám. Podporuje schopnosť bielych krviniek bojovať s vírusmi aj baktériami v organizme..

INGREDIENCIE

3 hlavičky cesnaku

4 lyžice rastlinného oleja

4 plátky toastového chleba

1 cibuľa

100 ml bieleho vína

2 väčšie zemiaky

1 000 ml zeleninového vývaru

150 ml smotany na varenie

soľ

mleté čierne korenie

plátky mandlí

pesto

 

POSTUP

1 Hlavičky cesnaku prekrojíme na polovice a pokvapkáme polovicou oleja. Rezom ich položíme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C asi 25 minút.

2 Toastový chlieb nakrájame na kocky, dáme na plech vyložený papierom na pečenie, pokvapkáme olejom, osolíme, okoreníme a pečieme v rúre spolu s cesnakom dozlatista.

3 Cibuľu nakrájame nadrobno a orestujeme na zvyšnom oleji, zalejeme vínom. Necháme ho chvíľku odpariť, pridáme olúpané zemiaky, nakrájané na kúsky a všetko zalejeme vývarom, varíme domäkka.

4 Upečený cesnak necháme vychladnúť. Strúčiky vytlačíme zo šupiek, pridáme ich do polievky a rozmixujeme, prilejeme smotanu a krátko premixujeme. Nakoniec polievku osolíme a okoreníme. Na tanieri ozdobíme smotanou, pridáme krutóny, mandle a kvapku pesta.

 

Energetická a výživová hodnota 1 kusu:

356 kcal/1489 kJ

11,4 g bielkovín

21,9 g tukov

cca 2 SJ

 

01 - Modified: 2024-03-25 13:38:52 - Feat.: 0 - Title: Jedlo je výborným bojovníkom proti cukrovke 02 - Modified: 2024-01-23 14:01:06 - Feat.: 0 - Title: Melón pomáha obličkám 03 - Modified: 2023-08-06 06:46:18 - Feat.: 0 - Title: Čo jesť pri OBEZITE? 04 - Modified: 2023-06-19 19:29:56 - Feat.: 0 - Title: TIP na zdravé jedlo. Šalát s tuniakom a prepeličími vajíčkami
01 - Modified: 2025-05-05 13:03:12 - Feat.: - Title: Najlepšia pikantná šošovicová polievka 02 - Modified: 2024-08-08 11:30:03 - Feat.: - Title: TIP na chutnú a zdravú polievku: Zeleninová s cícerom 03 - Modified: 2023-02-20 15:35:36 - Feat.: - Title: Polievka z pečenej papriky a paradajok 04 - Modified: 2022-12-20 15:00:00 - Feat.: - Title: Na zimné večery: Mrkvovo-paštrnáková polievka 05 - Modified: 2015-09-17 22:36:01 - Feat.: - Title: Hľadáte skvelý recept? Vyskúšajte zeleninovú polievku s haluškami
menuLevel = 2, menuRoute = dia/co-na-tanier, menuAlias = co-na-tanier, menuRouteLevel0 = dia, homepage = false
27. august 2025 13:57