Chôdza – zlepší kondíciu, zníži cukor aj tuky
Pomáha rovnomerne spaľovať tuk, upraví tep aj tlak. Je skvelým pomocníkom na zlepšenie kondície či chudnutia, pôsobí blahodarne na psychiku, zbavuje stresu a napätia. A stačí polhodina denne!
Cvičenie/šport
Športy, s ktorými môžete začať aj sami
Cukrovka a obezita sú ochorenia, ktoré signalizujú, že váš životný štýl nie je v poriadku. Telo vám hovorí, aby ste sa starali o seba. Dbajte na zdravú stravu! Športujte! Ale ako začať? Máme pre vás nejaké tipy.
Vylepšite si kondíciu správnym tréningom
Za odmenu budete mať krajšiu vyformovanú postavu, lepšiu náladu a ideálnejšie glykémie.
Lekári odporúčajú diabetikom tieto druhy cvičenia
Pohybová aktivita má v režime diabetika nezastupiteľnú úlohu.
Cvičte pravidelne aspoň polhodinku a výsledky sa dostavia
Zhadzovanie kilogramov ide omnoho ľahšie s pravidelným cvičením. A nemusíte pritom nikam chodiť. Stačí si celé telo precvičiť doma.
S týmito cvikmi si spevníte telo a schudnete do plaviek
Potrebujete schudnúť a vytvarovať si telo? Vyskúšajte fitloptu.
Neradi skáčete na aerobicu, nechcete behať a nebavia vás ani kolektívne športy? Vyskúšajte toto
Máte už nejaké tie rôčky za sebou a myslíte si, že pre vás neexistuje žiadny šport, ktorý zvládnete a pri ktorom sa nenaskáčete ako na aerobicu?
Začnite chudnúť už teraz
Zhadzovanie kilogramov ide omnoho ľahšie s pravidelným cvičením.
Čím skôr začnete cvičiť, tým lepšie
Možno sa už onedlho začnete zamýšľať nad predsavzatiami do nového roka.
Ktorý šport je pre vás vhodný?
Plávanie, behanie, joga či chôdza? Pre každého z vás sa s prihliadnutím na váš vek, hmotnosť a kondíciu nájde niečo vhodné.
Najväčší efekt športu pocítite po 8 hodinách
Deti či mladých s diabetom 1. typu a rovnako aj ich rodičov môže pri zžívaní sa s diabetom prekvapiť neočakávané zvýšenie glykémie počas športu.
Mladí diabetici futbalisti skončili v Holandsku na piatom mieste
Mladí slovenskí futbalisti trpiaci na cukrovku potvrdili, že diabetes im nebráni v aktívnom športovaní.
Vyštartujte za pohybom
Spomedzi športových aktivít si vyberte tú najideálnejšiu a hor sa do spaľovania kalórií, vylepšenia glykémií alebo sa len tak radujte zo života.
Beh mi osviežuje myseľ a upevňuje zdravie - hovorí diabetik Vojtech Kassay
V mladosti sa aktívne nevenoval športu. Behať začal až pred svojou päťdesiatkou, keď sa s bratom stavil, že zabehne preteky s trasou dlhou 10 km.
Turistika - overené na vlastnej koži a vlastnej glykémii
Nemusíte robiť práve vysokohorskú turistiku na to, aby ste sa pri diabete 2. typu cítili lepšie a mali dobré glykémie.