Suroviny:
žltý melón
150 g bieleho jogurtu
sladidlo podľa chuti
šťava z polovice citróna
50 g lieskových orechov
50 g pomaranča
100 g banána
50 g jablka
2 lyžice rumu
Postup:
Melón umyjeme, osušíme, ozdobne prekrojíme na dve časti a vnútro vydlabeme. Dužinu pokvapkáme 2 lyžicami rumu, polejeme jogurtom ochuteným troškou sladidla a citrónovou šťavou. Ovocie umyjeme, očistíme a nakrájame. Vložime do melóna a posypeme posekanými orechmi. Podávame chladené.
Energetická a biologická hodnota celého množstva: KJ = 513, Kcal = 122, B = 4,25, T = 6 g, S = 15,25