Optimálne hodnoty cukru v krvi totiž spomaľujú zmeny na cievach a tým viete predchádzať akútnym komplikáciám (hypoglykémia a hyperglykémia), ale aj chronickým komplikáciám, akými sú diabetická noha, poškodenie očí, obličiek, nervov, srdca, mozgu a pod.)
Ide o vynikajúcu pomôcku
Preto sa odporúča vedenie diabetického denníka všetkým pacientom s diabetom. Pomocou meraní zistíte (a to už po pár dňoch), ako jednotlivé typy potravín ovplyvňujú hodnoty cukru v krvi. Napríklad, budete vedieť vypozorovať, že po obede máte pravidelne hyperglykémiu a po prechádzke, naopak, hypoglykémiu. Budete si vedieť upravovať dávku inzulínu, a tak sa naučíte primerane reagovať na zistené hodnoty.
Namerané hodnoty vyhodnocujte
Pacient namerané hodnoty hladiny cukru v krvi by mal nielen zapisovať, ale vedieť aj správne tieto dáta vyhodnotiť. Napríklad ak je vysoká alebo nízka glykémia, mal by to vedieť dať do súvisu s tým, či jedol veľa alebo málo, či sa hýbal dostatočne alebo nie, či si má upraviť dávku inzulínu či liekov, prípadne si ku glykémii zapísať poznámku a následne ju prediskutovať so svojím diabetológom.
Lepšia liečba
Denník tiež pomôže odhaliť príčinu prípadných problémov a napovie aj lekárovi, aká úprava liečby alebo životného štýlu by diabetikovi prospela. Preto si výsledky meraní a samokontroly neprikrášľujte. Lekári aj tak odhalia vysoké glykémie počas sledovaného obdobia, hoci aktuálnu hladinu môžete mať v poriadku.
Čo si máte vlastne zapisovať?
Mnohí diabetici nevedia, ako si denník majú viesť a vyplňovať. Základnými položkami diabetického denníka sú:
- nameraná hodnota glykémie
- aplikovaná dávka inzulínu aj s časom podania
- množstvo sacharidov prijatých v potrave
- pohybová aktivita
- množstvo ketolátok a cukru v moči
- telesná hmotnosť
- krvný tlak
- poznámky – napríklad o rôznych ťažkostiach, problémoch, chorobách, bolestiach, hypoglykémiách a pod.
Prečo je dôležité viesť si denník?
- ľahšie sa vyhnete hypoglykémii
- získate prehľad o metabolických procesoch v tele
- budete mať informácie o vplyve cvičenia a stresových situácií na hladinu krvnej glukózy
- lepšie pochopíte, ako sa stravovať a kombinovať jednotlivé pokrmy
- zabezpečíte si vyššiu bezpečnosť počas práce, ale aj dovolenky
- dosiahnete vyššiu kvalitu života
- ľahšie pochopíte vplyv liekov aj ďalších terapeutických opatrení
- diabetológ vám ľahšie bude vedieť poradiť a upraviť liečbu
- získate tak osobnú zodpovednosť za liečbu ochorenia
Pomôžu moderné technológie
Denník slúži hlavne diabetikovi a tak je len ňom, akú formu si zvolí. Pre niekoho to stále môžu byť notes a pero či ceruza. No dnes už vám pomôžu aj rôzne aplikácie. Pomerne rýchlym spôsobom si viete zapísať namerané hodnoty, skonzumované jedlo či rôzne poznámky. Aplikácie sú dostupne pre mobily, tablety aj počítače.
Ako zistím, že plán liečby funguje
Snažte sa udržať hodnoty na alebo čo najbližšie k vašim cieľom. Ciele pre väčšinu ľudí s cukrovkou sú:
- Koncentrácia cukru v krvi (glykémia): menej ako 7 mmol/l
- Hladina celkového cholesterolu: menej ako 5 mmol/l
- Hladina LDL cholesterolu (zlý cholesterol): menej ako 3 mmol/l
- Krvný tlak: najviac 140/90
- Index telesnej hmotnosti BMI (predchádzanie obezity): do 25
Kedy si merať cukor?
- po vstávaní, pred raňajkami
- pred obedom
- pred večerou
- pred spaním
- v prípade potreby
SEDEM rád, ako dostať svoju cukrovku pod kontrolu:
→ Dodržiavajte zásady zdravého stravovania.
→ Vykonávajte primeranú fyzickú aktivitu.
→ Užívajte pravidelne lieky a inzulín podľa odporúčania lekára.
→ Kontrolujte si telesnú hmotnosť, krvný tlak, hladinu cukru a ketolátky v krvi či v moči.
→ Sledujte príznaky a možné prejavy komplikácií cukrovky.
→ Venujte špeciálnu pozornosť starostlivosti o nohy.
→ Nefajčite.