Štúdia sledovala počas ôsmich rokov vyše 400 tisíc Taiwančanov. Zistila, že 15 minút cvičenia denne prekvapivo zlepšuje celkové zdravie. Úmrtnosť medzi ľuďmi, ktorí pravidelne cvičili, bola o 14 percent nižšia než medzi tými, ktorí necvičili. Keď sa tieto výsledky aplikujú na 30-ročné obdobie, zistíme, že vyústia v predĺženie života o tri roky, obmedzenia šance rozvinutia rakoviny a chorôb kardiovaskulárneho systému.
Záver znie, že čím viac človek cvičí, tým menšia je šanca, že ochorie. Odporúčaných 15 minút cvičenia denne je iba polovica času, ktorý ľuďom odporúča na cvičenie Svetová zdravotnícka organizácia, pripomenula agentúra DPA.
Zdroj: TASR
Foto: fotolia.com