Diabetické komplikácie takmer všetkých diabetikov desia. Mali by, no nie tých, ktorí k chorobe pristupujú zodpovedne a glykémie si udržiavajú v ideálnych hodnotách. Tí sa obávať nemusia, pretože komplikácie sa im budú zďaleka vyhýbať.
Aké hodnoty by ste teda mali dlhodobo udržiavať?
1. Glykémia nalačno by mala byť <6 mmol/l, glykémia 2 hodiny po jedle <8 mmol/l, glykémia pred spánkom 6-7,5 mmol/l.
2. Ukazovateľom dlhodobej hladiny cukru je glykovaný hemoglobín (HbA1c), ktorého hodnota by mala byť < 6,5 %.
3. Tlak krvi si udržujte na hranici <130/80 mmHg.
4. Dôležitým ukazovateľov je cholesterol, hodnota ktorého by mala byť nižšia ako 4 mmol/l.
5. Nefajčite!
6. Ak treba, schudnite alebo aspoň nepriberajte.
7. Každý deň sa aspoň 30 minút venovať fyzickej aktivite.
(ivk)
Foto: fotolia.com