03.05.2019, 08:00

Voňavé jablkové smoothie

Stačí jedno jablko denne a hneď sa budete cítiť lepšie. Vitamíny obsiahnuté v jablku totiž spomaľujú proces starnutia.

Voňavé jablkové smoothie
Zdroj: Dreamstime.com


Suroviny:
150 g jabĺk (napr. Fuji)
50 g banánu
120 ml ryžového mlieka
štipka škorice
štipka klinčekov
štipka zázvoru
ľad

Postup:
1. Jablko ošúpeme a zbavíme jadrovníka. Posypeme troškou škorice, podlejeme a 5 minút dusíme.
2. Necháme vychladnúť, pridáme ryžové mlieko, banán, korenie, ľad a rozmixujeme v mixéri dohladka.

Energetická a výživová hodnota 1 porcie:

156 kcal/652 kJ

1,3 g bielkovín

1,8 g tukov

cca 3,5 SJ

Recepty pripravila Katarína Langová a Mária Štefáková