Tento na pohľad nevzhľadný koreň iste máte doma aj vy. Je skvelý do omáčok, polievok i k mäsu alebo ako súčasť čajov či citrónových limonád. Jeho zdravotné benefity sú nesporné, napríklad pomáha telu popasovať sa s chrípkovou epidémiou, ale tiež znižuje bolesť svalov alebo sa používa pri nevoľnostiach.Pixabay

Od plného brucha uľaví zázvor, mäta aj prechádzka

Vianoce bez hodovania nie sú sviatkami. Prejedaniu sa dá len ťažko odolať, hoci je to pre organizmus veľká záťaž. Poradíme vám, ako si uľavíte od plného brucha. Prvú pomoc poskytne zázvor, mäta, harmanček či škorica.

Zázvor

- pôsobí veľmi upokojujúco na podráždený tráviaci systém. Stimuluje tvorbu žlče v pečeni, čo pomáha pri trávení tukov. Ošúpte kúsok koreňa, nastrúhajte, a zalejte vriacou vodou. Nechajte vylúhovať pár minút a vypite čaj.

Pestrec mariánsky

- stimuluje vylučovanie tráviacich enzýmov a žlče. Regeneruje pečeňové bunky a chráni ich pred jedmi.

Mäta alebo harmanček

- má protizápalové účinky, aktivuje trávenie, a preto si ich v podobe čaju doprajte najmä po sýtom obede.

Škorica

- má výborné účinky na tráviaci systém, ktorý doslova rozbieha.

Najlepším prostriedkom na trávenie je prechádzka

- najhoršie, čo môžete spraviť, je po jedle si ľahnúť. Pokojná prechádzka po jedle je najlepší spôsob, ako žalúdok čo najrýchlejšie vyprázdniť. Pohyb brušnej steny má priamy vplyv na stimulačné bunky v žalúdku.